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测一测你的拖延商数是多少


(一)情景描述

下列每道题都有四个答案,即A(非常同意)、B(略表同意)、C(略表不同意)、D(极不同意)。

请结合你的实际情况,选择最贴近你的那个答案。

1.为了避免对棘手的难题采取行动,于是我寻找各种理由和借口。

2.为使困难的工作能被执行,给执行者一定的压力是必要的。

3.我经常采取折衷办法以避免或延缓不愉快的事情发生。

4.我遭遇了太多足以妨碍完成重大任务的干扰与危机。

5.当被迫解决一个不愉快的问题时,我通常会避免直截了当的答复。

6.我对重要的行动计划的追踪工作一般不予理会。

7.试图令他人为我执行不愉快的工作。

8.我经常将重要的工作安排在下午处理,或者携回家里,以便在夜晚或周末处理它。

9.我在过分疲劳(或过分紧张、或过分泄气、或太受抑制)时,无法处理所面对的困难任务。

10.在着手处理一件艰难的任务之前,我喜欢清除桌上的每一个物件。

 

(二)评估标准及结果分析

选A得4分,选B得3分,选C得2分,选D得1分,各项相加得出总分:

小于20分,表示你不是拖延者,你也许偶尔有拖延的习惯;

21~30分,表示你有拖延的毛病,但不太严重;

大于30分,表示你或许已患上严重的拖延毛病。

 

来源:许湘岳、吴强主编《自我管理教程》(人民出版社)

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